敦南长沙馆:科学“坐月子”之十一条准则

     “月子”其实是一个通俗概念,它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动,而是要体现科学对待产褥期的理念,也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念,如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定:产褥期(puerperium)是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能),这一阶段一般规定为6周(42天)。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的,如孕期严重合并

症、生产时大抢救的,需要根据情况延长月子。

而“科学地坐月子”——就是兼取中式月子和西式月子的精华,弃其糟粕。敦南真爱长沙馆一直在批判“月子陋习”,但我并不是批判“月子”本身。月子不应该是传统观念里的一个月,而是应该算产后6周(42天),这是因为女性生完宝宝后一般需要42天左右的时间让自己恢复。坐月子不是一个死规矩,而是一个理念,就是讲究身心健康——该吃吃,该睡睡,该洗洗,该动动,注意卫生,注意营养,注意休息,注意锻炼,保证身体健康,也要重视心理健康。坐月子可千万别把自己套进死框框里去!
    
下面是由敦南真爱长沙馆的月子专家总结的十一条科学月子的坐法:
    1
、注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;
    2
、适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;
    3
、每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;
    4
、注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;
    5
、定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;
    6
、每天刷牙,餐后及时漱口;
    7
、多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;
    8
、合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;
    9
、多和宝宝亲密接触,母婴同室睡眠,有利于母婴联系建立;
    10
、避免同房和盆浴;
    11
、产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后,全家人的注意力和重心会放到宝宝身上,但一前辈告诉我:“其实,月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉,顶多穿插点便便花絮,不需要啥照顾。把妈妈照顾好了,让产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康。”

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发布时间:2017-05-16 21:11:06
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